co jeszcze

Środa, dt Rwanie techczne trójkami i potem dwójkami, 80/2 x 4; dzisiaj ani razu nie spadła, na 80 nawet jakoś dawało radę wyłapać to w siad. (co dla mnie jest trudniejsze jeszcze od wersji na wysoko). Jak staram się podsiadać, to nie umiem zgrać i nie wciągam wysoko oraz nie tupię (nie łapię na sztywno). Z ciekawszych ćwiczeń: 3 przysiady [...]

[...] a to czego odmawiasz %-) według mojej taktyki nie jest się uzależnionym, dopóki potrafi się więcej razy odmówić, niż bierze, dlatego zawsze przez 5 min trzy razy powtarzam, nie, nie, nie, a później no dobra czemuż nie, i bilans mi wychodzi pozytywnie %-) Siemanko mordy, i szczęśliwego Nowego, bo jeszcze mnie tu nie było w tym roku chyba ;-)

[...] MC i ściągania drążka wyciągu górnego puszczał mi chwyt... Po prostu przedramiona mi nie wytrzymywały, trzeba to poprawić :-{ Czas to około 40 min, podejrzewam że poszło by jeszcze szybciej ale było sporo ludzi i musiałem czekać na sprzęt... MICHA Posiłek 1 przezaj**isty, żonka zrobiła po konsultacji ze mną :-D Ogólnie zjadłem połowę o 14, a [...]

[...] nie wiem czy mu chlodnica wytrzymala taka trase. teraz przez zime zj**al sie silniczek od spryskiwaczy, wczoraj go patrzylem i chyba cos uj**alem bo jak wsadzilem spowrotem to caly plyn sp******il %-) a bylo jeszcze kilka usterek ale gosc co przyjechal niczym sie nie przejmowal a cieszyl jak dziecko. wszystko mu pasowalo. taki klient to skarb ;-)

obliques: Dlaczego redukcja? Myślę, że chodzi o mój poziom zatłuszczenia; czy są jeszcze jakieś korzyści porównując z rekompozycją? A mogłabyś mi podpowiedzieć jakiś rozkład? Co do wymiarów, to nie wiem... Obwód biustu mi się często zmienia o jakieś 2cm właśnie (może i źle mierzę), pod biustem to chyba niewiele, stawiałabym na błąd pomiaru, a [...]

Polako - dokładnie na redukcji jesteś tak głodny, ze wszystko Ci smakuje i byś wszystko co zakazane zjadł :> Jak już bd mógł sie najeść to jak napisałeś zatęsknisz jeszcze za redukcja i ogólnei zdrowym jedzeniem :D

Micha 100%. Mogło być trochę mniej kcal, bo trochę ciasta mi się 'wylało' z tostera jak piekłem %-) Ale myślę, że niewiele się to różni od tego podanego przeze mnie. Wczoraj przyszła paczka z BetaAlaniną. Więc jest nowy "supel" w diecie. Wziąłem 30min przed treningiem 3-4g (płaska łyzia). [...]

ostatnio zrobilem orbitreka i mowie ok i jade przysiady 1-2-3seria mowie to co 5seri a on nie no jeszcze 1rozgrzewkowa i wchodzimy na ciezary :-@

[...] A do tego już się zabieram od jakiegoś czasu @@-) Tylko nie jestem pewna, czy to będzie w porządku, skoro to by było na 3 tygodnie, bo potem już gorzej z organizacją? Aha, jeszcze wkleję pomiary, także dzień wcześniej (zawsze robiłam dzień po treningu nóg, więc te również): http://vlep.pl/gw4y3b.png Dodam, że w tym tygodniu w miarę się [...]

[...] niestety a ze wszystkich przeanalizowanych środków nandrolone to praktycznie saa idealne z jednym zasadniczym minusem, że mocno blokuje a poza tym to środek idealny. Jest jeszcze kwestia spadku libido u wielu znanych mi ludzi totalna bujda ale wiele osób na forum miło z tym problem więc do tego enan. Mój wybór też padł na te środki dlatego, że [...]

Na pierwszy kontakt z decą 300 mg starczy i co jakieś 6 tyg dobra jest opcja podbijać o 50 mg ? Jeszcze drugie pytanie czy przy saa warto dodać kreatynę mono w dawce 5gr ed czy zbędne?

Wcisne dekania bo mam dobry i sprawdzony towar Chcialbym to zrobic 1-10 300mg week nandrol test moze nawet 1-13/14 500mg potem hcg dwa flakony z oragonu i clomidem skonczyc i powinno wyjsc Co mnie jeszcze zastanawia to czy zamiast mety to moze by to z winem w tabletach polaczyc :-? Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2015-02-07 17:43:33

[...] niż 2 tyg. temu (a rozmyślałem o tym, że ciężko będzie się akurat w tym ćwiczeniu dopatrzyć postępów). Wiosłowanie sztangielką, mega. Zmęczyło bardzo. W martwym ciągu miałem jeszcze dołożyć na ostatnią serię, ale chyba nie dałbym rady. Mimo wszystko, progres jest. 40kg więcej przerzuciłem. Kaptury pomimo mniejszego ciężaru weszły lepiej. Pewnie [...]

[...] jest dokładnie takie samo. Tyle, że pod skórą na całym ciele. Albo jak zimne ręce polewasz ciepłą wodą. Takie kłucie igiełek. Teraz nawet czasami odczuwam to przy 4g. Kretka jeszcze grzecznie czeka do 2 marca i wtedy wchodzi. Zastanawiam się jak ją wrzucić. 10g dt 5dnt czy też 7/8g codziennie. Ktoś testował? ZMA na noc zacznę chyba znowu wrzucać, [...]

[...] http://www.iv.pl/images/30613083044249863851.jpg 5g przed i 5g po treningu http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dziś wróciłem do domu dopiero o 17. Musiałem jeszcze sporo zjeść i ćwiczyć więc te godziny są mocno przesunięte. Trening mimo późnej pory był konkretny, dołożyłem przy pompkach na poręczach 5 kg. A i tą bułkę z makiem [...]

Adkens już nie udawaj, że jesteś taki wstydliwy :D Co do bułeczek to jeszcze powiesz pewnie, że Ci się wszystkie makro zmieściły?:D

Ok Spiro juz zajarzylem mniej wiecej o co kaman tylko jeszcze kwestia tych aerobow po treningu bo nic nie napisali w tym artykule dla poczatkujacych.

Nie jest źle, ale porównamy się po redukcji jeszcze raz :) Mam dystans do siebie spoko :) A odnośnie węgli to teraz właśnie mam 2 gr na kg masy ciała, a wczesniej nie miałem w ogóle węgli i samopoczucie było do kitu i waga szła za szybko dlatego zmodyfikowałem dietę do tych 2 g węgli i waga spada teraz powolutku ale systematycznie. Dzięki za fotkę [...]

[...] zrozumie :D A baba babę- norma %-) Eh Adkensik próbowałam dzielnie Cię ale niestety mi się nie udało - dzięki Tobie mam jedną porażkę więcej na swojej liście. Nie wiem jeszcze jak, ale może to przeżyję :-( A tak serio - to dobrze, że motywacja do tych treningów wzrosła, jest szansa, że kiedyś przestaniesz być taki anonimowy - znamy się już [...]

Panie trenerze chyba Cię poniosło troszkę :-P :-D już będę grzeczna, już mi przeszło jednak :-) zadowole się tym jedzeniem co mam, bo ta pusta lodówka jeszcze bardziej mnie przeraziła :-P i jak treningi robić w tych dybach ? Same nogi robić? Hmmm... Zmieniony przez - kmeety w dniu 2015-02-20 20:28:01